迎向2015 除舊佈新 歲末歡樂慶典

迎向2015 除舊佈新 歲末歡樂慶典

「奇蹟課程」為何可以省下千百萬劫的時間？

「奇蹟課程」為何可以省下千百萬劫的時間？

當你知道世上一切，都是由心靈造出來的，那除了由心改變起，還有什麼好可以改變的？

當你知道世間是個幻相，那麼除了趕快回歸實相之外，還有什麼好延誤的？

「奇蹟課程」是世上難得理論與執行層面搭配得亳無間隙、亳無矛盾之處的修行法門。它不會在前面告訴你一切有為法如夢幻泡影，後面卻又告訴你必須要吃素要持戒，否則果報現前。它也不會在前面告訴你神愛世人，後面又卻列舉一大堆你根本做不到的戒律要你遵守，否則神的義怒會降臨你身。它更不可能要你在世間做些光榮偉大的事好榮耀上主。它的修行方法，沒有任何的形式、儀規、戒律、標準……

若世間只是個幻相，在執行層面，不過就是穿越幻相到達實相而已。

若你是上主之子，在執行層面，不過就是不斷提醒自己的真相而已。

奇蹟課程, 已經把世間所有千奇百怪的事濃縮成小我和聖靈的思想體系 , 少掉我們非常多的摸索時間。你只需要在真/假；上主/小我；實相/幻相；天國/地獄；愛/恐懼之間, 重新做選擇而已。

奇蹟課程 , 並不是省下千百夢劫的時間，而是我們早已走了千百夢劫才遇到奇蹟課程。當心靈準備好之際，本課程才會以最適合那人的形式出現。

親密關係如何以更聰明的方式在一起呢？

親密關係如何以更聰明的方式在一起呢？

當你與某個人，已深入一段關係中，在某些時後，你會開始覺得透支、疲憊，你會產生想要單獨的強列需求，好使自己再次凝聚起來，再度回歸自己。

在愛當中，你進入另一個人的存在裡，失去了與自己的聯繫，你淹沒了，喝醉了。此時，你需要重新找到自己，當你一個人時，你會再度創造出對愛的需求，過不了多久，你將如此地充盈，以致於想要分享，希望某個人能讓你將自己湧溢的能像傾注，讓你給出你自己。

愛升起於單獨中

單獨將你填滿，愛接受你的禮物。愛將你掏空，好讓你能再一次地充滿。
每當你被愛給掏空時，單獨就在那裡等著滋潤你、整合你，這就是一種韻律。

讓你的女人或男人也覺察到這個韻律，人們應該學會一件事：沒有人能整整一天二十四小時都在愛，人需要一段休息時間。
沒有人可以依照指令去愛，愛是一個自然而然的現象，每當它發生，就是發生了；每當它不發生，就是不會發生，你也無計可施。若刻意做些什麼，那是製造一種虛假的表相。

真正的愛侶、聰明的情人會讓彼此意識到這個現象：
「當我想要單獨時，那並不表示我拒絕你。
事實上，正是由於你的愛，我才能夠單獨。」


如果你的女友想要單獨一個晚上，或是幾天，你也不覺得受傷。你不會說你被排斥了，你不會說對方沒有接受你的愛。你將尊重她想要單獨的決定，其實你才要高興，你的愛多到令她感覺被掏空，現在，她需要休息，好再度滿盈起來。～奧修～


真正的愛，會給予自由
真正的愛，會支持彼此成為自己

 Mira

拜倫.凱蒂《轉念作業》工作坊

拜倫.凱蒂《轉念作業》工作坊

拜倫．凱蒂的《一念之轉》，實屬當今的一股清流。凱蒂曾受十餘年的憂鬱症所苦，從沮喪、憤怒、絕望，最後陷入自殺傾向。1986年的某天清晨，她突然明澈地清醒過來，了知自己的痛苦是「如何」結束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，我們也能藉著她所創的「轉念作業」(The Work)這一工具，找回內在原有的自由。

　拜倫.凱蒂的「功課」(The Work) 提供了一個找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念頭的方法。 它讓您找到心中的平靜，讓您不再憤世嫉俗。不論年紀是老是少，健康是好是壞，教育水準是高是低，只要敞開心胸，每個人都能做「功課」(The Work) 。
拜倫.凱蒂 (Byron Katie) 三十來歲時患上重度的憂鬱症。接下來的十年每況愈下，拜倫.凱蒂有兩年幾乎下不了床，一心想著自殺。結果某天清晨，從絕望的深淵中，她體驗到從此改變她一生的了悟。　

《一念之轉》一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。已有成千上萬的人操練過「轉念作業」親自證實了它的功效。

這個工作坊協助你

一、從生活生存中的衝突矛盾、困惑中解脫

二、看清兩性、人際、親子、夫妻的問題

三、從工作金錢的匱乏中解脫

四、拿回力量、從受害者解脫

五、從自我批判、否定、憎恨、罪咎中解脫

六、找到幸福的快樂密碼

帶領者：Mira 林示慧 老師

20年資深身心靈工作者，人文思想碩士，「宇宙之愛」社群 創辦人，熱愛分享生命實相，經歷過無數場工作坊的個人蛻變、轉化、重生，對生命~只有感恩與臣服。我要與你分享個人覺醒、靈魂之愛、宇宙次元不可思議之美妙與感動，每個人都可以創造豐盛、喜悅之道，真正做生命中的主人，目前帶領-奇蹟課程、個人成長、關係療癒、呼吸靜心、團體治療、等課程。

美國 正念療法MBSR 與助人專業 工作坊 結業
美國阿梵達Avatar Master 源頭意識 訓練

奧修多元大學：諮商、催眠、NLP、呼吸、愛與靜心、覺知、歸於中心等訓練

美國Conniare Andrea核心轉化、創傷療癒、團體治療等訓練

德國海寧格家族排列、兩性、金錢、系統排列師訓練

臼井靈氣 師父、宇宙靈氣工作坊 帶領

奇蹟課程 10年以上 實修經驗

其它：天使治療、靈性彩油、花精、精油、多元性藝術表達、潛能肢體開發訓練

【主 辦】：【宇宙之愛】身心靈中心

【專 線】：02-2333-1255，0970-772-376

【地 點】：台北市仁愛路四段122巷58號B1

【捷 運】：搭信義線「信義安和站」1號出口右轉，走到信義路四段155號（彰化銀行）右轉巷子，看到左邊的「博登藥局」進入Ｂ1即是

【時 間】：一日工作坊 10:00-17:30

【費 用】： 4,500元

結合「奇蹟課程」圖解全像  課程
協助你從頭腦和小我的牢籠和制約中解脫，活出全然的喜悅與心靈自由。

正念減壓療法：喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

　　生於1944年，美國麻省理工學院分子生物學博士、麻塞諸賽州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、作家。1979年，卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計了「正念減壓」課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。1995年，麻州大學再邀請卡巴金博士設立「正念醫療健康中心」。他開始進行關於身心互動療癒效能的研究與相關臨床應用，希望能藉此有效緩減慢性疼痛與壓力引起種種失調症狀。

　　二十多年來，卡巴金博士創發的「正念減壓療法」已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用，目前美、加等地約有二百多家醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。卡巴金博士對靈性療癒的貢獻良多，獲獎無數，他亦為精神與生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，協助推動佛教界領袖與西方科學家的對話與交流，以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。

　　卡巴金博士著有多本暢銷書籍，包括《正念療癒力》、《當下繁花盛開》、《藉正念安度憂鬱時光》、《安抵家門︰關於正念的一○八堂課》等。目前定居波士頓。

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你還在四處尋找正向影響嗎？或是疲於奔命的追逐成就、挽回健康？

正念減壓療法創始人卡巴金博士說：最佳治療師──就是你自己！

卡巴金博士整合現代醫療及佛教禪修，以質樸的語言、具體而微的方式，為你揭開如何在日常生活中運用正念，做為自我療癒的方法和原則。

正念雖為佛教禪修的要訣心法，但它的精神卻是普世適用，不僅對佛教徒，對所有人亦深有實質上的助益。本質來說，正念即是覺醒。當我們面臨每個當下所展現出來的獨特之美與潛能時，心靈總處於麻木而非覺醒的狀態。儘管我們的心性習於自動運作，卻常使我們忽略了真切地去生活、成長、感受、自我療癒的珍貴時刻，然而同時，我們的心也擁有喚醒我們面對生命重要瞬息的力量，並運用這股力量造福自己、他人與我們居住的世界。

正念亦需孜孜不怠地培育，培育吾心，使之覺醒，這就是禪修。正念之美在於：無論身在何方，去向何處，只要正念在心，便彷彿隨身攜帶著一座花園。正念既超乎時間，又寓含於時間之內。

喬．卡巴金在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑，並於篇章後附上「練習導引」，禪修入門者和老參皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。
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美國CNN知名主持人Anderson Cooper在他的節目中介紹正念減壓(MBSR)創始人卡巴金博士，並參加卡巴金博士在加州為期一週的正念禪修。

參與者不乏神經科學家、企業主管與矽谷大公司的執行長們，他們被要求繳交出所有的電子設備，包括手機、筆機型電腦，並身處在一個沒有電視、沒有手錶、沒有網路，甚至也沒有鬧鐘的環境。

卡巴金博士：「我們沒有要去哪裡，也沒有要做什麼，我們只是坐著，而且清楚得知道自己正坐著。」

＂There's no place to go. There's nothing to do. We're just asking you to sit and know that you are sitting.＂

卡巴金博士：「當我們在走路的時候，就只是走路；當我們在吃東西的時候，就只是吃東西。而不是邊吃東西邊看電視，邊看報紙。」

＂When you're walking, just walk. When you're eating, just eat. Not in front of the TV, not with the newspaper. It turns out, that's huge.＂

正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己（卡巴金博士二十年經典增訂版） 作者： 喬．卡巴金 原文作者：Jon Kabat-Zinn Ph.D. 譯者：胡君梅/譯 出版社：野人 出版日期：2013/10/23 語言：繁體中文 定價：750元

用正念擁抱恐懼 Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm 作者： 一行禪師 原文作者：Thich Nhat Hanh 譯者：士嚴 出版社：商周出版 出版日期：2013/11/12 語言：繁體中文 定價：260元

自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝） Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine 作者： 薩奇‧聖多瑞里 原文作者：Saki Santorelli 譯者：胡君梅 出版社：野人 出版日期：2014/11/19 語言：繁體中文 定價：380元

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正念的感官覺醒 Coming to our senses: healing ourselves and the world through mindfulness 作者： 喬．卡巴金 原文作者：Jon Kabat-Zinn 譯者：丁凡,江孟蓉,李佳陵,黃淑錦,楊琇玲 出版社：張老師文化 出版日期：2014/11/06 定價：700元

正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習 Mindfulness for Health:A practical guide to relieving pain, reducing stress and restoring wellbeing 作者： 丹尼‧潘曼, 維達瑪拉‧博許 原文作者：Danny Penman,Vidyamala Burch 譯者：韓沁林 出版社：天下文化 出版日期：2014/05/27 語言：繁體中文 定價：350元

減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊( 隨書附贈正念減壓練習導引MP3) A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook 作者： 鮑伯．史鐸、依立夏．高斯坦 原文作者：Bob Stahl, Ph.D.、Elisha Goldstein, Ph.D. 譯者：雷淑雲 出版社：心靈工坊 出版日期：2012/01/11 語言：繁體中文 定價：480元

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正念的奇蹟 The Miracle of Mindfulness 作者： 一行禪師 原文作者：Thich Nhat Hanh 譯者：何定照 出版社：橡樹林 出版日期：2012/04/15 語言：繁體中文 定價：220元 優惠價：9折198元

正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅 Mindfulness:A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World 作者： 馬克．威廉斯、丹尼．潘曼 原文作者：Mark Williams, PhD、Danny Penman 譯者：吳茵茵 出版社：天下文化 出版日期：2012/11/30 定價：330元

正念減壓初學者手冊（附練習光碟） 作者： 喬‧卡巴金 原文作者：Jon Kabat-Zinn 譯者：陳德中,溫宗堃 出版社：張老師文化 出版日期：2013/10/25 語言：繁體中文 定價：300元

正念減壓，與癌共處 Mindfulness-Based Cancer Recovery 作者： 琳達．卡森, 麥可．史貝卡 原文作者：Linda E. Carlson,Michael Speca 譯者：陳厚愷,賴慧臨 出版社：心靈工坊 出版日期：2014/01/24 語言：繁體中文 定價：380元 優惠價：79折300元

靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程（隨書附贈冥想導引MP3光碟） Real Happiness: The Power of Meditation A 28-Day Program 作者： 雪倫．薩爾茲堡 原文作者：Sharon Salzberg 譯者：李芸玫 出版社：橡實文化 出版日期：2015/01/13 語言：繁體中文 定價：380元

是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量 The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 作者： 馬克．威廉斯、約翰、蒂斯岱、辛德．西格爾、喬．卡巴金 原文作者：Mark Williams, PhD、John Teasdale, PhD、Zindel Segal, PhD、Jon Kabat-Zinn, PhD 譯者：劉乃誌 等 出版社：心靈工坊 出版日期：2010/03/10 定價：350元

自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程

自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝）

Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine

• 作者： 薩奇‧聖多瑞里
• 原文作者：Saki Santorelli
• 譯者：胡君梅
• 出版社：野人
• 出版日期：2014/11/19
• 語言：繁體中文

• 定價：380元
• 優惠價：79折300元
• 優惠期限：2015年03月31日止

★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典
★影響百萬人的療癒聖經

　　真正的轉變始於感動，這是一本可以感動你的書
　　讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處
　　看見自己的堅強與軟弱，隱微與閃躲

　　「正念」讓我們清楚明白──
　　逃避的會再回來，壓抑的會再反彈，否認的會更強化。
　　在每個當下，好好領受自己的身心狀況；在每個呼吸中，不斷將自己帶回當下，因為當下所做的選擇，累積起來就是人生。

　　如果你開始修習正念減壓課程（MBSR），便會知道卡巴金博士的《正念療癒力》，與薩奇博士的《自我療癒正念書》並列正念減壓修習必讀兩大經典。

　　薩奇博士是位不凡的精神導師，他的文字溫柔地把「正念」帶進我們生活的每個層面，引領讀者發掘生命中的平靜與喜悅。

　　每一天，生活中總有許多時刻，我們必須面對「不想要的一切」，我們常容易遠離自我，迷失方向，選擇轉身離開。面對自己的軟弱，如果我們願意停下來、處在當下，學習信任心靈所選擇的道路；願意把整個人生看成是練習，跟著薩奇博士修習八週正念減壓課程，透過二十一個練習：跟自己交朋友、專注於「尷尬」、學習擁抱不想要的、與擔憂恐懼合作……便能面對人生各種憂、煩、苦、惱。

　　不論你是什麼年紀、面對怎樣的問題，每一個人都需要自我療癒，每一個人都必須踏上這趟療癒旅程，不論你是否意識到自己已經在這條道路上……

　　這本書將幫助你發現，自己內在蘊藏的智慧，你將體會你生而圓滿完整，亦將發現生而為人的美好。

◎內在自我療癒的21項「練習」──

　　．跟自己交朋友
　　這星期找些時間靜坐，彷彿你是自己最好的朋友。
　　如果你願意的話，為自己重複念誦祝福的話語。

　　．專注於「尷尬」
　　問問自己：我感到尷尬的來源為何？
　　是什麼讓我無法在別人面前呈現自己？
　　我們到底都在尷尬些什麼啊？

　　．覺察想法與感覺
　　經常，當我們渴望歡樂卻發現悲傷，預期傷痛卻發現黃金。
　　上一次你沒有輸贏壓力地玩耍，是什麼時候呢？

　　．學習擁抱不想要的
　　每一天，生活中總有無數不想要的時刻，承接並擁抱你所不想要的。
　　當你如此培養內在能力後，後續故事就有無限可能了。

　　．與擔憂恐懼合作
　　這週，試著開始留心於各種擔憂恐懼的小衝擊，那使你生活更多采多姿的小擔心。

　　．與無力感合作
　　生活中如果浮現無力感時，試試看「無為」。當我們願意停下來，對自己有耐心，也對所處的情境局勢有耐心，正確的行動就會自動顯現。

◎這本書是心靈對話，獻給所有助人工作者，也給所有人──

　　「你是助人工作者嗎？」
　　「不，我不是，我是業務員。」
　　業務員不是要幫助客戶買到最合宜的商品嗎？

　　「你是助人工作者嗎？」
　　「不，我不是，我是經理人。」
　　經理人不是要幫公司與員工落實最佳的執行方案嗎？

　　原來，每一個人都是助人工作者，因為最終的服務對象都是人。
　　如果心中沒有服務脈絡中的「人」，那麼，心靈早晚會僵化與硬化。

本書特色

　　‧2013年，《正念療癒力》中文版問世，邀請每一個人過著覺醒的生活，邀請我們細細品味生活的每一個當下。而《自我療癒正念書》則要帶領讀者走一趟深度的自我療癒旅程。若說《正念療癒力》就像太陽，直接明亮，鉅細靡遺；《自我療癒正念書》則如月亮，溫柔寧靜，映照黑暗。

　　‧讀過《正念療癒力》而想繼續探究正念靜觀的讀者，必對本書充滿好奇。作者薩奇博士不僅擁有在麻大正念中心多年實際與個案接觸的經驗，加上其本身質樸謙卑的修為，閱讀本書有如沐春風之感。

　　‧作者是個說故事能手，破題的故事總能深入淺出地將深刻的道理展現在讀者面前，而八週課程中與個案的互動，讓讀者更明瞭正念減壓八週課程的全貌。

　　‧書中提供的實例、故事和練習，更能深化正念的基本道理。穿插魯米等人的名家之言與詩句，令讀者感受到另一番語言所創造的力量。