2015 母親節活動「釋放與母親的愛恨與糾結」100名個案回饋（隨 喜）

2015 母親節活動「釋放與母親的愛恨與糾結」100名個案回饋（隨 喜）

這是我連續第三年辦「母親節」的100名個案諮詢回饋活動，往昔，我都採一對一的諮詢方式，但人數實在太多了，我消化起來有點吃力，再加上團體工作坊的相互支持打氣非常助人，所以今年，我採取「團體」諮詢與療癒，為了化解許多人與母親的恩怨，這次的主題是以「釋放與母親的愛恨與糾結」為主。但，我更歡迎的是，你願意來探索你自己，因為，所有的關係、所有的問題，追溯到最後，都是你跟你自己的問題，你願不願意放過你自己？你願不願意重新來認識你自己？沒有什麼比發現自己更重要的事了.........

Mira 從事身心靈工作20 年，一生探究生命實相，只為活出靈魂最真實的渴望...........

很多人問我，為什麼從事身心靈這一行？

是母親
源自十多年前的有一天
母親問我：我這輩子不害人、不偷人、不搶人，為什麼會得癌症？
那時的我啥事都不懂、無言以對
過後，我卯足全力，日夜研究為什麼會罹癌的原因何在？
我母親從大腸癌、到肺癌、腦癌，這不是一般人可以經歷的
我像上癮似的，看了很多書、聽了很多演講、搜集了很多的資料
唯一的動機，只想知道，罹癌的原因、真正問題在哪裡？？
我像發瘋似地尋找………
一般像飲食有害、吸太多油煙、壓力太大……這類的答案，已經無法滿足我了
我最喜歡舉巷子口流浪漢的例子，整天撿拾餿水、吃垃圾食物、以天地邊緣角落為家.....
但～活的最自在、最愜意、最與世無爭的也是他，有誰可以跟流浪漢比？？

我不斷地找找找！！！找找找！！！找答案！！！

直到有一天

我找到了

我找到答案了
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我語重心長對著母親講
媽，你可以放下對爸的怨恨嗎？？？
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那時的母親默然，我也沈靜下來
那時的任何話語都是多餘的
我知道，她在思索，有些東西在她的內在空間迴盪、撞擊
那一刻回想起來，很美、很寧靜
但～很多的療癒在發生……….

在那個困苦的年代
我爸很會賺錢，錢也都交給她
至少，小時候，我認為有錢是快樂的
但～這似乎不是她要的
她要的是一個完全聽話的丈夫、可以完全掌控的先生
這一點，她是失望的，
因為，沒有一個人可以完全的掌控任何人
他經常陷入怨懟、哀戚、猜疑
我知道，這世界不是她要的
她經常不快樂

如果，我這一生有一絲一毫的領悟與收獲
我最要感謝的是母親

她的一生，演出這世界剪不斷、理還亂的情愁
她的不快樂，帶領我去探索人類、生命、意義、價值
究竟是怎麼一回事？
人與人之間、兩代、親子、夫妻、婆媳、同儕…….
怎麼有這麼多的愛恨情仇、權力鬥爭………

我花了好長、好長的時間深度研究瞭解………
＊人為什麼不快樂？
＊如何超越痛苦、解脫業力
＊如何做自己、表達自己
＊如何活出靈魂真實的渴望
＊人類的出口、生命的出路在哪裡
＊如何找到永恆的平安與喜樂

我找到了
感謝天地、宇宙、萬物
愛.....無所不在...............

【療癒方式】：

歸於中心調頻、系統排列、藝術治療、正念催眠紓壓、核心轉化、頌缽平衡、靜心覺察訓練  (視現場的能量決定形式）

～～～祝福所有的媽媽們，母親節快樂～～～

帶領者：Mira 林示慧 老師

資深身心靈工作者，人文思想碩士，「宇宙之愛」社群 創辦人，熱愛分享生命實相，經歷過無數場工作坊的個人蛻變、轉化、重生，對生命~只有感恩與臣服。我要與你分享個人覺醒、靈魂之愛、宇宙次元不可思議之美妙與感動，每個人都可以創造豐盛、喜悅之道，真正做生命中的主人，目前帶領-奇蹟課程、個人成長、關係療癒、呼吸靜心、團體治療、等課程。

＊美國 正念療法MBSR 與助人專業 工作坊 結業
＊美國 阿梵達Avatar Master 意識源頭訓練師

＊印度奧修多元大學：諮商、催眠、NLP、呼吸、愛與靜心、＊覺知、歸於中心等訓練

＊美國Conniare Andrea核心轉化、創傷療癒、團體治療等訓練
＊美國Byron Katie 轉念作業 訓練師

＊德國海寧格家族排列、兩性、金錢、系統排列師

＊臼井靈氣 師父、宇宙靈氣工作坊 帶領

＊奇蹟課程 10年以上 實修經驗

＊其它：天使治療、靈性彩油、花精、精油、多元性藝術表達、潛能肢體開發訓練

【主 辦】：【宇宙之愛】人文心靈中心

【專 線】：02-2333-1255，0970-772-376

【地 點】：台北市仁愛路四段122巷58號B1

【捷 運】：搭信義線「信義安和站」1號出口右轉，走到信義路四段155號（彰化銀行）右轉巷子，看到左邊的「博登藥局」進入Ｂ1即是

【時間】：

5/12 (二)，  5/19 (二) ， 5/26 (二) 下午2:00-5:00，晚上7:00-9:30 ， 三週共六個時段

【費用】： 大自在 「隨  喜」， 線上報名

想要一對一諮商，請連結：2015 生命大躍進「深度療癒」諮詢

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Mira 感謝所有個案的回饋

個案  Ann. W .的分享

我這一生中，就是不斷的在尋找男人能帶給我幸福快樂，40歲過去了，我還是沒有找到對的人，對男人、對愛情，我是失望透頂了。這次，我找Mira諮商，問找一份單純的幸福快樂有那麼難嗎？

她告訴我，在物質界的快樂，都是相對的，有人愛我，我就愛他，有人疼惜我; 我就疼惜他，這種幸福快樂都是外求的，如果別人收回他的愛、和關心，我就痛苦了，我就覺得沒人愛了，真的是條件交換耶，那我還要不要活阿，她一棒打醒了我，Mira還教我如何愛自己、陪伴自己、滋養自己，我現在，才真的知道什麼叫幸福快樂，一杯咖啡、一本書、一場電影、一場演講，就可以帶給我莫大的滿足，幸福快樂，原來我自己就可以供應我自己、我自己就是愛的發電機，我找到我本有的幸福快樂，現在的我，真的好滿足阿！感謝～～                      

個案   j. s .Wang 的分享

第一次跟Mira 約諮商是下午3:00開始，我們兩個大概是相談甚歡，居然可以談到晚上8點多，不會餓也就算了，我是糖尿病患者，每天下午要打胰島素的，居然也忘了打針了，回到家10點多了，才想起這一趟奇妙之旅，找Mira之前，我對生命有很多的恐懼、對母親的諸多控制和不滿，她帶我一次宣洩和釋放。

Mira 她最厲害的是，她會調頻，把我的意識和能量調升了好幾階，那是一個很舒服的狀態，我忘掉了我身上的病痛、和苦惱，我想要跟這份源頭的能量在一起，原來，我可以超越身體的沈重和負擔，找到人間的天堂，謝謝你！！                                                

學員 J.K 的分享

我是一個，這一生不知道自己要做什麼的人，每天渾渾噩噩、找不到目標和方向的人，找老師之前，從來沒有人告訴我，「無聊是一個偉大的開始」，老師問我，喜歡目前的工作嗎？ 不喜歡，那為什麼去做？因為，服從父母的要求和期待，所以這不是你要的，把你這個喜歡藝術的人，放在工程師的位置，難為你了，我聽了就想哭，從小我就喜歡畫畫，什麼時候喜歡數理了，從來沒有，都是補習出來的。Mira老師鼓勵我重新拾回自己的夢想，我把繪畫結合程式設計創造多媒體風格，我不知道，原來我可以做這樣組合和創造，太感謝老師了，如果不是她的鼓勵，我可能還在無聊過一輩子，我現在的日子很忙、很充實、很滿足，我有說不出的感謝。               

學員  重生者 的分享

找Mira 之前，我是千瘡百孔的、被背叛、被遺棄、懷孕墮胎都拿過了，我對生命沒有任何的希望和熱情，我覺得我的身體很髒、很齷齪、很難堪、很想死。找Mira 是一個機緣，她在分享奇蹟課程，我想找生命的出口和奇蹟，我底下的生命在吶喊.....我還不想死，我想要找生命的答案，我永遠忘不了諮詢的那一天，是我重生的日子，老師從我們當初是如何跟源頭天人分裂、然後懷著罪惡、恐懼、匱乏，小我是如何妄造這世界，在這娑婆世界不斷地尋尋覓覓想要找幸福天堂的替代品，結果當然是大大失望失落的，老師不斷地教我從頭腦來到心操練真寬恕、收回投射、認清世間是幻、交託聖靈，才讓我那一身是罪孽的肉體有了救贖的機會，原來，我們的本質實相都是純潔無罪、百害不侵的。如果沒有Mira的協助，我想我這一輩子，帶著一身的罪咎下地獄大概永遠也無法超生了。

原來，我不是這一具身體，我是屬靈的上主之子，上主的愛光照每一位上主之子。

在上主的光愛之下，我找回了原本純潔善良的我，除了感恩還是感恩。           

 個案   Winni  Chen 的分享

我從來沒有看過一位諮商師，可以就我的問題做全面的回覆，舉凡身體、心理、靈魂、宗教、業力輪迴、宇宙法則、超脫死亡、New Age 各系統賽斯、歐林、奧修、與神對話、奇蹟課程、這麼瞭若指掌的，她像一門百科全書，如沐春風，什麼天南地北、死人骨頭都可以發問，那天真的問了很多、問得很爽，解了我多年來的對生命、對兩性、對金錢的困惑、對天賦使命、這一生為何而來的疑惑，我只拍案，爽，老娘要回家了，趕不上12點的捷運，坐計程車也很爽的，就是一句話～～爽～～～～            

 個案  阿呆  的分享

找示慧老師之前，周遭的朋友沒有人知道我是gay，但是諮詢的過程中，她的信任、接納、支持，讓我可以對她承認我就是，是她協助我去接納看見我就是「同性戀者」，心中好像有一塊大石頭掉下來了，我從來沒有這麼輕鬆自在過，原來，我可以過一般人的日子，原來，我以前是那麼不信任、不接納自己，現在的我，只想享受當下、享受兩人的世界，感謝你老師                     

個案  Clair  的分享

我是一個經常性頭痛的人，我的思緒非常紛亂，精神不濟，Mira教我如何用呼吸來使自己「歸於中心」，如何應付外界的繁瑣、父母的逼近、有時面對天災、地變、人禍的種種恐慌、焦慮，她教我如何安住於核心，如如不動，就像安在「颱風眼」裡，外面再怎樣的狂風暴雨、天打雷劈，我依然可以安在我的「寂靜點」上，很感謝，我找到我的寧靜，超越世間的平安與寧靜。    

個案 Elaine Chang 的分享

今天找示慧老師諮商真是收穫滿滿、之前遇過的老師、個人風格強烈但也很強勢、給與的答案侷限、但示慧老師不同、她是我遇過最沒有立場的老師、不是在虧老師、而是老師不會叫我一定要如何如何、妳的人生才會美好之類的，反而是與老師的聊天過程中自己找到答案、領悟、這比別人叫妳如何做還直接、而且最令我欽佩的是、示慧老師的博學、丟問題給老師、都能得到解答、真是太太厲害！

我很幸運能遇到示慧老師、讓我自己又更認識我自己、更知道未來方向要如何走、在此非常感謝示慧老師、忍不住想跟您說：老師、認識您真好:-)  

來自 Jennie 的分享

我以前有過憂鬱症，不過我自認為在ㄧ年前已經好了，而在這ㄧ年當中，我覺得自己比以前的我還有自信，這份自信來自於慢慢接受自己的缺點，也懂得欣賞自己的優點，喜歡看坊間的勵志書籍，此時的我還沒接觸到真理和心靈成長。

而我那時帶著這份自信，決定要找到我未來的老公，所以很積極的在交友網站認識很多男生，我設定對象的條件，有符合的就交朋友聊天，我很快的與我前男友交往並發生關係。我那時覺得自己非常棒，能掌控我自己的人生，我可以選擇伴侶，選擇我要過的生活，覺得自己蠻成熟的可以應付很多事情，但是考驗很快就來了，我不小心懷孕了，並且我們很快決定要拿掉小孩。

在拿掉小孩後，我還是覺得事情ㄧ切都在我的控制中，我的男友還是愛我的，成熟的我有什麼狀況ㄧ定能應付的。不過，男友明顯的突然冷落我，我開始慌了，因為我很怕失去他，加上我剛拿掉小孩更是需要他的關懷，我有很多的批判和懷疑和情緒在那時ㄧ直冒出來，我也開始討厭那樣的自己。不過我還是抱著希望試著與他聊聊。在我母親因胃癌過世的兩天後，我終於找到機會與他見面，在這之前他ㄧ直找藉口躲我。

當晚我們分手了，我非常傷心，因為我本來以為我的自信可以帶我找到屬於我的幸福，雖然媽媽過世，但有ㄧ個男人可以給我依靠，沒想到，我願意陪他ㄧ起面對問題，但他什麼都不要了，就離開了我的生命。我頓時對所有ㄧ切失去了信心，我不知道發生了什麼事，究竟是誰的問題?我所有的自信瞬間變得好脆弱，輕輕ㄧ碰就倒，我ㄧ邊消極ㄧ邊還在想，為什麼我所認為的美好人生現在看起來好可笑，我已經不知道我要再相信什麼了。

過沒多久，遇見了示慧老師，我請教她好多問題，她才幫我ㄧㄧ的解惑，我才又看到了希望。最關鍵的是，她帶我認識奇蹟課程，我整個被震撼到，那是ㄧ種非常美好的感覺，好像你突然從夢裡大大的驚醒過來，然後發現自己剛剛是在作夢，有種看到真相的感覺。

之後我就開始參加她和自呈辦的奇蹟課程讀書會，這段時間我覺察自己的所有起心動念，除了是自己渴望再更了解真理的這份願心幫助我自己以外，我到現在才發現，現在的我的自信才是真正的自信。

在過去還沒了解真理的我，以為的自信是建立在自卑下的自信。因為更深層的自己相信我自己不夠好，我不是圓滿的，所以我要學很多，我要變得更成熟更世故，我要懂養生，我要提高我自己的價值讓大家喜歡我，我就可以有ㄧ個幸福的人生。這種自信是建立在匱乏和恐懼和相信自己永遠都不夠好的信念之上的，所以可想而知，我在ㄧ經歷失去母親和男友和小孩的多重打擊後，我本來對自己的自信是轉向懷疑的，因為我本以為的自信是可以帶我得到幸福，但現在却是帶我走到痛苦，這是哪門子的自信阿，我發現這種自信是沒有根的，是浮浮的，是隨時都會變化和瓦解的，因為我所有的力量都放在外面這個世界，我相信我的男友愛我，所以我會快樂，如果他ㄧ不愛我，我就開始自責自己是不是不夠好，慢慢的會怪他沒眼光，不懂得珍惜我，但更深的信念其實是我到底還有哪裡做的不夠好，我就是不夠好!

在昨晚，我突然恍然大悟，現在認識真理的我，我現在的這份自信是來自於對真理真相的了解，我是站在ㄧ個較高的角度在看這個世界，我知道小我在玩什麼把戲，我也知道我們從哪裡來的，又要往哪裡去，我知道我現在的狀態是平安還不平安，我看待這世界不再只是恐懼了，我學習了ㄧ套聖靈的思想系統來看待這世界，我學著用聖靈的眼光來看待所有的事情，包括我以前過往覺得悲慘不堪的經歷，這些現在就我看來，真的傷害不了我了。

我現在的自信來自於我對真理的了解和清晰，所以我有任何想法，在做任何事，我有ㄧ個真理做基礎，所以我很穩定很踏實很堅定的，由內深深的扎根，像房子的地基ㄧ樣。不是像以前的自信，是去外面抓，去用外面的東西來填滿自己，我的力量不是來自自己內在的話，那就ㄧ定是浮的，是不穩的，任何人的ㄧ句話或是ㄧ個動作，可能又能左右我的人生了。

但真正的力量是來自上主，來自於我們終於知道我們是上主之子，來自於知道自己的實相，知道真相，知道我們是完美的，我們不是匱乏的，我們是ㄧ體心靈，我們還活在實相裡好好的根本不會受到任何的傷害。所以，找到自己內在真正的力量就好像打好地基，扎好根，無論外面的聲音怎麼質疑你，你都能安然自在，不為所動，帶著覺知觀照自己，鍛練自己的心，慢慢發芽，長大，至於長得多大，會不會開花結果，ㄧ切我都交給聖靈安排。我能做的就是信任，交託和臣服。

這樣的人生我目前走的很踏實，很堅定，很篤定，因為我對真理的了解絕不是只有來自頭腦的理解，我還在我的生活上體驗到了平安和很多聖靈要給我的禮物，真理是要去體驗和經歷的，剛開始聖靈只需要你ㄧ個小小的願心而已，它只需要你相信。我經歷ㄧ次次小我的過程，ㄧ次次過關，有時卡住卡很久，但只要相信聖靈，把小我交託給它之後，又會讓我經驗ㄧ些事情然後又看見了禮物。

我想說的是，真正的力量和自信才能帶我們勇敢的前進，不論未來怎麼樣，至少我們學會了另ㄧ套看待世界的眼光，能讓我們走的越來越平安，而且在做自己喜歡做的事，也不再懷疑自己說:這樣是對的嗎？這樣是好的嗎？我會不會太自私?我真的做的到嗎？

這樣我們才能真正的活出真正的自己和真正的自由，心靈的自由是比什麼都還重要和珍貴的，也因為這份自由才能帶我飛翔，我不再害怕這個世界了，這個世界再也不能控制我了，因為我把原本就屬於我的力量從世界的手中拿回來了。

再次感恩自己當初設定的生命程式讓我痛的夠深才會讓我願意看見真相，才會遇見了示慧老師和奇蹟課程，這ㄧ切的發生絕非偶然，都是來幫助我成長的。我非常開心自己能分享我每ㄧ個階段的經驗和覺察，因為在分享的同時我更成長了，我是什麼我就給出什麼，感謝這ㄧ路上有弟兄們的陪伴和提醒與支持，雖然還是時常在小我和聖靈之間擺盪，尤其是在小我，但我的覺察力和信心會帶我走過ㄧ切的，我真的這麼相信著。

帶課心得分享：放下小我屠刀，進入「臣服」的恩典

放下小我屠刀，進入臣服的恩典

最近帶的一次排列工作坊，是我歷年來感覺最powerful 的一次，那個震撼力道，我自己都不得不臣服這場域中「道」、「聖靈」、「高層力量」的帶領。

這個個案，在描述完命運對她的不公不平不義之後，而她也在這幾年看見自己的成長，當下我聽完，我覺得她不用排列，因為她已看到自己的問題了，接下來，我覺得她要做的是去擁抱接納她的陰暗，一個是她的「重大疾病」、另一個是「最深的恐懼」。

療癒過程，我引導她做一個「完整」的人，去接納生命中所有的光明和陰暗不堪，而不是做完美的人，事事要求完善無瑕，年輕時完美的情結，讓身犯重大疾病的她，一直不願接受身體的殘缺和不便，揹了30多年的包袱與重擔，所造成的創傷，讓她痛不欲生。

坦白說，一般人在走這個過程，如果沒有得到高層力量的支持，單憑小我的力量是無法擁抱自己最脆弱的部份的，小我的本質就是恐懼與不滿足，恐懼本身怎會有力量去擁抱內在最深的脆弱呢，這個時候，還要請同學擔任左右護法和接引高層力量進駐才能協助她走這個過程。

走完過程，在分享的時候，她說她還有一些憤怒，我問：這些憤怒，來自哪裡？

她：對老天的怨恨和控訴。當下，安排她釋放憤怒之後，突然有個靈感，要她「臣服」內在的神，徵求她同意之後，我安排了一個儀式，要她去跟自己內在的神會晤，這個過程走得痛惻心扉、錐心刺骨，極盡崩潰。你只要想到，你多年來所受的痛苦，居然是在跟自己內在的神搞分裂，就很嘔的了，還要跟祂和解，還要請祂寬恕，天啊！這是什麼世界阿！我是全世界的受害者，我還要臣服、懺悔、虛心領受，有沒有搞錯阿！神阿！是袮要保護我愛護我才對阿！我是袮的子民耶！我受的苦袮沒看見嗎？袮怎可對我這般的殘忍？袮是不是神阿～～

是的，你是要爭小我的對錯？還是要爭求聖靈給的平安幸福阿！不斷地導引她放下小我最深的執著與批判，就擁有全部的平安與自由，她才能一步一步地靠近內在的神阿，雖然走的是這一小步，卻是生命中旅程的一大步，平安幸福的一大步阿，小我的頑強讓這一小步走得非常的艱辛坎坷與漫長阿！

生命的旅程中，有非常多像似石頭的阻攔

每一塊石頭，都可以成為你的阻力

每一塊石頭，也可以成為你的助力

完全由你的意識，行為來做決定……

有一件可以確定的是〜

不要去 「對抗 」那塊石頭

對抗，只會把你弄得頭破血流

只會阻礙你前進，只會精疲力盡〜

很多人，用一生的力氣在「對抗」自己的父母、愛人、老闆、朋友、甚至神….

這份對抗，只會削弱你的能量，生命只會永遠僵在那裡〜

一個走在追尋生命道路的人，需要警覺自己對抗的傾向

自我耗盡一生的精力財力，只為了爭取被看見，我才是那真正的受害者的話，

我們永遠走不出小我設下的死胡同

我想到我自己在多年前亦如是，我面臨人生最低潮、最困頓、最絕望之際，我完全走投無路，我跪下來，五體投地趴著，祈請聖靈帶路，我第一次領略「臣服」，全然地把自己給出去、交託出去，我不知道接下來能做什麼？那時候父母、伴侶、兄弟姊妹沒有人支持我，連靈性道友都不斷地攻擊我、毀謗我，我不知道如何走下去，往昔，任由小我的妄念妄作帶領，走了許許多多冤枉之路，到這個地步，我全然棄械了，不頑抗了，我請求聖靈救我接引我至光明的坦途，太痛苦了。

接下來的日子，我不敢說我外在的狀況有多麼地不同，至少我經驗到「心靈平安」的恩典，一種再多的金錢都無法買到的平安與恩寵，從二元的分裂走向與大我的合一之境，我沒有再被小我耍的團團轉了，我找到了內在的清明與嚮導，那超越吉凶、超越生死、超越世間的平安與寧靜。

我無法形容被聖靈帶領的日子有多麼地平安溫暖，這裡面沒有分別分離分裂，有的是不斷地被接納、被撫慰、被愛著，在神的國度裡，一切是那麼地溫柔祥和，沒有是非對錯、沒有恩怨情仇。

沒有放下小我的屠刀，你是無法領略聖境的。

感謝這一天的工作坊，一切聖靈在做工，愛～～在～～引～～導～～～

療癒了我，也療癒了在場的所有人～～～NAMASTE~~~

5/17( 日) 10:00-17:30 【靈魂藍圖、關係排列】 工作坊

主辦：【天使能量屋】，04 2328 5671

台中市西屯區大容西街145號 （文心路、中港路）

https://www.facebook.com/events/874936629235823/

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學員分享
Lila 的分享

【看見真相，心靈動力排列一日工作坊課後有感】

剛開始我一直在猶豫要不要上這課程，因為我覺得身體的病痛，讓我很不自在，我不能坐地板，也不能久坐，既擔心自己身體不適不知是否能承受這麼久的課程，也害怕自己與人不同，別人會怎麼看我。

然而，在上課前二天，我還是鼓起勇氣決定去上了，因為我被老師的愛與耐心所感動。

這是一場充滿愛且活潑生動的課程，有靜有動，透過舞蹈、透過某些橋段，我開始與我原本僵硬的身體連結，隨著身體動起來，讓原本極不自在而緊繃的我，慢慢地放鬆。

在一個「火呼吸」的練習中，我與身旁初次見面的Partner合作互練，才剛開始沒多久，我就覺得自己已經快不行了，想放棄，但我看到對方的眼神在告訴我：加油!妳可以的。那似乎喚起我內在自身的力量，雖然我感到身體無力，但我專注在自己的力量，然後我以自己堅定的眼神回饋：我可以，我們一起加油！接下來我們共振出一股強大的力量在火呼吸中。這個透過眼神交會並共同創造的過程，讓我感到既美妙又感動！而在停止火呼吸的剎那，我感受到自己虛弱身體裡面的強大心跳，那是存在的身體之內的生命力。

整個過程中想哭就哭，想笑就笑，不會有人告訴你什麼是對、什麼是錯，重要的是讓能量流通。

這課程帶給我很大的震憾，有歡笑、有淚水、有舞蹈、有音樂、有呼吸、有情緒、有感動，整個讓能量大大地動起來。就像一齣精彩的戲劇般高潮迭起，然後帶著感恩喜悅圓滿落幕。我是看戲的人，也參與整個戲劇演出；我是接納者，同時也是給予者；雖然我不是個案本身，但我同時是被療癒者。

我感恩老師、在場的每位同學以及我自己，給我這個機會去參與、去療癒。

我感到老師承接著宇宙之愛，讓愛向外擴展。當我們願意清掉過去舊有的執著，就有愈大的容量來接受宇宙之愛。


我有一種感覺，當學生準備好了，老師就出現！

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Minly 的分享

我們習於以肉眼所見、親耳所聽或親身所感受之事物，來做為評斷的依據，於是我們經常覺得老天不公、人生無望、痛苦及恐懼也經常如影隨行，可是如果有一個機會，讓我們可以學習從不同的角度、不同的視野來重新審視事物的發生，及其背後的意涵，或許我們會感到非常的驚訝和感動，原來宇宙更高智慧所安排的一切，並不是為了要懲罰或折磨我們，而是以愛為出發點，為了成就我們的靈魂藍圖所做的安排，讓我們有更豐富的體驗與學習，更重要的是要帶領我們回到終極實相，回到與本源的連結。

在星期天參加的【看見真相，心靈動力排列一日工作坊】中，透過示慧老師的安排、帶領及教導，以及參與同學們的互動，我就深刻的感受到這樣偉大的智慧。因為當我們深陷於與家人的恩怨情仇、愛恨糾葛之時，或是因為疾病而痛苦萬分，寧死都無法接受自己的殘缺或不完美時，我們便會選擇認同「頭腦」的種種限制性信念，並認為自己力量緲小，無力改變現狀，也向生命舉起白旗大呼投降，可是當我們試著以「心」為出發點，來寬恕所有的人、事、物，同時也無條件的寬恕自己、接納自己時，就會發現其實我們並不需要那麼的憤怒或恐懼，我們的愛是可以支持我們度過一切難關和挑戰的，而當我們更進一步，以一個「觀照者」的角度來看事情時，就更可以如如不動、雲淡風輕，知道那不過是「如夢幻泡影、如露亦如電」般的幻象罷了，一切都是會過去的。

在早上進行的個案排列，讓我們看到的是一個人該如何傾聽自己「心」的聲音，也就是如何與自己的情感對話，以取得和諧與一致的共識，當心感受到愛時心就安定了，力量與行動力就自然湧現，而且會非常堅定的迎向自己的未來，那是一種「雖千萬人吾往矣」的精神，沒有任何的困難或險阻可以撼動得了這種決心，所以奧修大師也認為似水般的情感，是最溫柔卻也是最堅毅的力量，可以支持我們義無反顧地往目標前進。

下午的個案排列則呈現出生命勇者的決心，及接納與臣服的美，可以讓原本超級抗拒的心也變得柔軟了起來，進而產生無比的勇氣，以及將壓抑多年的委屈與憤怒，全都傾瀉而出的暢快感受，那種用盡全身的力氣來嘶吼、崩潰決堤的痛哭，以及咬著牙走向並擁抱疾病、恐懼與未來自己的勇氣，都是如此的令人動容，示慧老師為了化解個案心中對上天的憤怒，安排了個案向上天（聖靈）臣服的儀式，雖然一開始是無比的委屈及怨恨，並向老天發出了陣陣怒吼，還有撕心裂肺的嚎哭，但最後終於放下小我、選擇五體投地臣服於聖靈，並倚偎在聖靈的懷抱時，全場都感受到了個案心中散發出來的平安與恬靜，也深深撼動了在場的每個人，我相信，這就是無與倫比的療癒的力量。

很感謝之前曾先上過三堂排列課程，讓我們了解排列課程的意涵，並領略了物質界的真相，看見表意識的所思所想，不過那只是個入門，只是個開始，因此示慧老師安排了這次的一日工作坊，就是希望能更進一步帶領大家看見靈魂藍圖的真相，以及紮紮實實地從根源療癒的力量，讓我們重新回到與本源的連結，再次體驗終極實相的美好，而親自參與每個過程的我們，也從一開始的封閉、僵硬、防備、懞懂及漫不經心的態度，到後來的盡情釋放、交託、臣服、震撼、感動與感恩，好像洗了一場心靈三溫暖般，這有如脫胎換骨，也令人身心舒暢的經歷，以及看見大家從分裂到合一的美好感受，是這次一日工作坊帶給我最美麗的收穫，誠如示慧老師所言，當我們回到終極實相，與本源緊密連結之後，便會回到無我（no ego）的真的狀態，此時才能真正感受到什麼是「勇者無懼」啊！

4/26【看見真相，心靈動力排列一日工作坊】課後心得分享

Minly 的分享

4/26【看見真相，心靈動力排列一日工作坊課後有感】

我們習於以肉眼所見、親耳所聽或親身所感受之事物，來做為評斷的依據，於是我們經常覺得老天不公、人生無望、痛苦及恐懼也經常如影隨行，可是如果有一個機會，讓我們可以學習從不同的角度、不同的視野來重新審視事物的發生，及其背後的意涵，或許我們會感到非常的驚訝和感動，原來宇宙更高智慧所安排的一切，並不是為了要懲罰或折磨我們，而是以愛為出發點，為了成就我們的靈魂藍圖所做的安排，讓我們有更豐富的體驗與學習，更重要的是要帶領我們回到終極實相，回到與本源的連結。

在星期天參加的【看見真相，心靈動力排列一日工作坊】中，透過示慧老師的安排、帶領及教導，以及參與同學們的互動，我就深刻的感受到這樣偉大的智慧。因為當我們深陷於與家人的恩怨情仇、愛恨糾葛之時，或是因為疾病而痛苦萬分，寧死都無法接受自己的殘缺或不完美時，我們便會選擇認同「頭腦」的種種限制性信念，並認為自己力量緲小，無力改變現狀，也向生命舉起白旗大呼投降，可是當我們試著以「心」為出發點，來寬恕所有的人、事、物，同時也無條件的寬恕自己、接納自己時，就會發現其實我們並不需要那麼的憤怒或恐懼，我們的愛是可以支持我們度過一切難關和挑戰的，而當我們更進一步，以一個「觀照者」的角度來看事情時，就更可以如如不動、雲淡風輕，知道那不過是「如夢幻泡影、如露亦如電」般的幻象罷了，一切都是會過去的。

在早上進行的個案排列，讓我們看到的是一個人該如何傾聽自己「心」的聲音，也就是如何與自己的情感對話，以取得和諧與一致的共識，當心感受到愛時心就安定了，力量與行動力就自然湧現，而且會非常堅定的迎向自己的未來，那是一種「雖千萬人吾往矣」的精神，沒有任何的困難或險阻可以撼動得了這種決心，所以奧修大師也認為似水般的情感，是最溫柔卻也是最堅毅的力量，可以支持我們義無反顧地往目標前進。

下午的個案排列則呈現出生命勇者的決心，及接納與臣服的美，可以讓原本超級抗拒的心也變得柔軟了起來，進而產生無比的勇氣，以及將壓抑多年的委屈與憤怒，全都傾瀉而出的暢快感受，那種用盡全身的力氣來嘶吼、崩潰決堤的痛哭，以及咬著牙走向並擁抱疾病、恐懼與未來自己的勇氣，都是如此的令人動容，示慧老師為了化解個案心中對上天的憤怒，安排了個案向上天（聖靈）臣服的儀式，雖然一開始是無比的委屈及怨恨，並向老天發出了陣陣怒吼，還有撕心裂肺的嚎哭，但最後終於放下小我、選擇五體投地臣服於聖靈，並倚偎在聖靈的懷抱時，全場都感受到了個案心中散發出來的平安與恬靜，也深深撼動了在場的每個人，我相信，這就是無與倫比的療癒的力量。

很感謝之前曾先上過三堂排列課程，讓我們了解排列課程的意涵，並領略了物質界的真相，看見表意識的所思所想，不過那只是個入門，只是個開始，因此示慧老師安排了這次的一日工作坊，就是希望能更進一步帶領大家看見靈魂藍圖的真相，以及紮紮實實地從根源療癒的力量，讓我們重新回到與本源的連結，再次體驗終極實相的美好，而親自參與每個過程的我們，也從一開始的封閉、僵硬、防備、懞懂及漫不經心的態度，到後來的盡情釋放、交託、臣服、震撼、感動與感恩，好像洗了一場心靈三溫暖般，這有如脫胎換骨，也令人身心舒暢的經歷，以及看見大家從分裂到合一的美好感受，是這次一日工作坊帶給我最美麗的收穫，誠如示慧老師所言，當我們回到終極實相，與本源緊密連結之後，便會回到無我（no ego）的真的狀態，此時才能真正感受到什麼是「勇者無懼」啊！

Lila【看見真相，心靈動力排列一日工作坊】課後心得分享

Lila 的分享

【看見真相，心靈動力排列一日工作坊】課後心得分享

剛開始我一直在猶豫要不要上這課程，因為我覺得身體的病痛，讓我很不自在，我不能坐地板，也不能久坐，既擔心自己身體不適不知是否能承受這麼久的課程，也害怕自己與人不同，別人會怎麼看我。

然而，在上課前二天，我還是鼓起勇氣決定去上了，因為我被老師的愛與耐心所感動。

這是一場充滿愛且活潑生動的課程，有靜有動，透過舞蹈、透過某些橋段，我開始與我原本僵硬的身體連結，隨著身體動起來，讓原本極不自在而緊繃的我，慢慢地放鬆。

在一個「火呼吸」的練習中，我與身旁初次見面的Partner合作互練，才剛開始沒多久，我就覺得自己已經快不行了，想放棄，但我看到對方的眼神在告訴我：加油!妳可以的。那似乎喚起我內在自身的力量，雖然我感到身體無力，但我專注在自己的力量，然後我以自己堅定的眼神回饋：我可以，我們一起加油！接下來我們共振出一股強大的力量在火呼吸中。這個透過眼神交會並共同創造的過程，讓我感到既美妙又感動！而在停止火呼吸的剎那，我感受到自己虛弱身體裡面的強大心跳，那是存在的身體之內的生命力。

整個過程中想哭就哭，想笑就笑，不會有人告訴你什麼是對、什麼是錯，重要的是讓能量流通。

這課程帶給我很大的震憾，有歡笑、有淚水、有舞蹈、有音樂、有呼吸、有情緒、有感動，整個讓能量大大地動起來。就像一齣精彩的戲劇般高潮迭起，然後帶著感恩喜悅圓滿落幕。我是看戲的人，也參與整個戲劇演出；我是接納者，同時也是給予者；雖然我不是個案本身，但我同時是被療癒者。

我感恩老師、在場的每位同學以及我自己，給我這個機會去參與、去療癒。

我感到老師承接著宇宙之愛，讓愛向外擴展。當我們願意清掉過去舊有的執著，就有愈大的容量來接受宇宙之愛。

我有一種感覺，當學生準備好了，老師就出現！

看著看著，我就這樣被療癒了.......

即興接觸

看著看著.....我就這樣被療癒了.......

親子、伴侶之間的愛在流動......

那一年，我就這樣被療癒了.......

我就這樣愛上「接觸即興」.......

沒有規則、框架、沒有分別、分離、分裂.....

真實地說，我愛上流動，生命的流動.....

沒有流動，我會走向死亡.....

它，生命的流動

療癒了，我對接觸人的自卑與恐懼

療癒了，我對社會家庭的憤怒與不平

療癒了，我對自己的狹隘偏執與限制

我領受了

對人、對世界的敞開和信任

對感官、肢體、知覺的打開與接納

內在小孩可以開心的哭、笑、叫、跳.......

一種連結宇宙天地家人的感覺回來了.......

我的身體、心靈、敏銳、直覺、信任...就這樣被打開了.....

就像小水滴願意進入河流、再匯入海洋一樣.....

無數的流動、恩典在發生....在帶領......

這個心錨烙印的很深、很久、很喜悅、很感動......

宗薩: 心的訓練

宗薩: 心的訓練 

如果你鍛煉身體的話，身體就會變得更健康、更強壯、更受你的控制；同樣的道理也適用於心。

諷刺的是，世上充滿了健身中心，而我們真正需要的卻是心的健美。

心的訓練很必要，因為心是「自我」的基礎，沒有受過訓練的心，會讓你陷入各種紊亂中，因為這樣的心容易被激怒、容易起伏、容易受外境影響、容易受操縱、容易會為膚淺的讚美而滿足、容易受到無意義的批評或毫無實質的惡言傷害，它也經常太僵化、太固執，無法接受新鮮的主意。

心的訓練，最終是要讓我們成佛；但是，它對於日常生活也有極大的影響。

訓練自心的目的之一，就是讓我們自在地使用它，例如，如果你的心經過良好的訓練，就能在完全憤怒的狀況中調整心理，對於那個生氣的物件生起大慈，這就是所謂超然之力。

訓練心的另一個目的就是能使用心更大的部分。目前，你只用了心的一小部分，就連這一小部分也被各種愚蠢和煩惱所削弱。

如果你訓練自己的心，就能讓心的功用全部歸你所有，並且自由控制，你就可以具有創造性、耐心，具有藝術天分，或任何你想要的。

那麼，即使你的身體老化，頭禿膚皺，而你的心仍然繼續成長，更有活力。訓練身體，只能利益此生；訓練心，就能帶到未來，帶到後世。

你的體重不是真正的問題，你為什麼去吃東西才是

你的體重不是真正的問題，你為什麼去吃東西才是

當你吃東西是要填補一個食物所無法滿足的飢餓時，你的身體就會變得比它需要的更胖了。並沒有一個理想的體型需要你去追求。

宇宙一直在滋養著你。當你不向那滋養敞開的時候，這時候，食物就開始變得特別誘人。然而你無法給自己你所渴望的營養，所以吃東西就成了一個無法停止的過程。你所追求的其實並不是卡路里，而是與你的靈魂和宇宙的接觸。那才是能夠真正滿足、完整、滋養和支持你的領域，不管多少美食、美物都是無法取代它的。

就像你無法吸進過多的空氣一樣，你也無法從宇宙中接受過多的營養。當你沒有足夠的空氣時，你會使勁吸氣。而當你沒有來自你的靈魂和宇宙的營養時，你會尋找替代品。食物就是你的替代品，你可以過量地吃東西。

過量地吃東西並不一定是化學失衡的表現，雖然它可能會導致化學失衡。它是一個更基本的需要被糾正的失衡的顯現。在這個糾正被做出之前，強迫性的飢餓會一直到來，提醒你你還有內在工作要做。

節食和鍛煉無法觸及到吃東西成癮這個症狀的根部。吃適當份量的健康食品和鍛煉是身體健康的前提。但是，疾病卻是由更深的內在動態而產生的症狀。這些更深的動態跟你在地球上生活的目的、以及你是否正在完成它直接相關。

吃東西的理由

列出你吃東西的理由，比如：

我值得去吃東西因為

我可以吃任何東西，因為我喜歡它們的味道。

我不需要我的身體。

我不是我的身體。

我不需要去照顧我的身體。

加上任何其它你能夠想到的理由，寫下來。

每一次你想要吃東西了，就問你自己：「我的身體此刻真的需要這個食物裡的營養嗎？」

你在地球上的目的是為了創造真實力量－也就是將你的個性和你的靈魂協調一致，還有將你的靈魂想要貢獻給人類體驗的天賦發揮出來。當你順著這個方向走時，你的生命就充滿了意義、目的、清晰、和喜悅。愛成了一種生活的方式。而當你遠離這個方向時，意義就從你的生活中流失，活動就成了乏味的例行工作，你也會越來越關注在自己的利益上。你的生活充滿了恐懼。

第一種狀態是健康的，第二種狀態是不健康的。兩者都在為你的靈魂需要而服務，你的靈魂需要就是表達和諧、合作、分享、和對生命的敬重。健康的狀態－真實的力量以及發揮你的靈魂天賦－讓你的靈魂得到它想要的完全的表達。不健康的狀態則讓你去注意阻止和諧、合作、分享、和對生命的敬重得以發生的你內在動態。這些動態就是，你的能量系統在以恐懼和疑惑的方式釋放能量。

給思想的一份食物

對你自己說：「我對食物的渴望永遠都無法將自己填滿。我願敞開自己，我願相信我的真正滋養來自宇宙，而這滋養是永不停止的。」

這兩種狀態的分別就來自於你所做出的選擇。當你沉浸在憤怒、嫉妒、仇恨、悲傷、或者任何其它形式的恐懼中時，你就拒絕了宇宙提供給你的滋養。那個滋養就始於你的情緒。當你沉浸在你的情緒中－比如在憤怒中喊叫，在悲傷中封閉起來，在暴怒中攻擊時，你就像是置身於食物中間但是不去吃任何東西。雖然周圍的食物成堆，但是你卻讓自己挨餓。

去感受你的情緒，意願從中學習，並且知道你的情緒是來自宇宙的禮物，就是在一個永不會結束的宴會上就餐。當你沉浸於痛苦的情緒，而沒有後退得足夠遠去看到它們在幫助你、在給你信息、給你訊號時，你就成了一個古老水手，渴死在由水組成的海洋上。

「雖然周圍的食物成堆，但是你卻讓自己挨餓。」

情緒告訴你你的能量在每一刻是如何運作的。它們告訴你，在哪些部位上能量在以恐懼和疑惑的方式離開你的能量系統，在哪些部位上它以愛和信任的方式離開。你的工作就是去找到在哪裡能量在以恐懼和疑惑的方式離開，並且做出相應改變以使它以愛和信任的方式來離開。

你個人所要做出的特殊的改變就是你在地球上的課程。它可能是你要表達你自己的恐懼，或者是去控制的需要。它可能是學習去聆聽或者表達。它也可能是對他人的關心或者讓他人關心你。它永遠都是一個在不斷改變的各種挑戰的組合，你如果要走你的靈魂想要你走的方向的話，就必須面對這些挑戰。順著你的靈魂想要你走的方向前進，就是真實力量的創造－換句話說，就是靈性成長，而它開始於情緒覺察。

情緒覺察就是學習去接收宇宙提供給你的營養的第一步。你的能量系統總是在產生情緒。每一個情緒都是新的，雖然它可能跟從前的情緒會有些類似。相同的恐懼、憤怒、或者嫉妒是不會一直存留的，就像河流中的水不會總呆在同一個地方。不管你盯著河流看多久，你都不會看到同一片水兩次。

創造你的恐懼、憤怒、嫉妒、和絕望的動態機制卻是相同的。改變它們就改變了你的情緒。如果在情緒的作用下你吼叫、封閉、或者攻擊，這些都是在放縱情緒，而這會阻止你去關注你的能量系統。結果就是，四處都有水，但是你一滴都喝不到。

當你利用你的情緒去瞭解你的能量系統是如何處理能量的，你就吸收了宇宙提供給你的營養。你從情緒中退後了一步，在感受它們的同時，你也在觀察它們。在情緒發生的時候，你感受到你身體中的感覺，並且注意到你頭腦中的念頭。

所有這些都是你靈性成長的一部分。當你去接受這個過程、擁抱這個過程、並利用它去瞭解你需要改變什麼，你就接受了來自宇宙的營養。你就不會再從薯片、快餐、和巧克力中尋找安慰了。你的節食也結束了。你所吃的東西不再是你靈魂所渴望的來自宇宙的營養的替代品了。你所渴望的也從碳水化合物轉為更完整、更豐富的生活。沒有任何東西能夠跟這相比。比薩餅、生日蛋糕、和巧克力派也都回復了它們真正所是的樣子－對你的身體的能量供給和對你胃口的一個享受。

你的體重不是真正的問題，你為什麼去吃東西才是

當你吃東西是要填補一個食物所無法滿足的飢餓時，你的身體就會變得比它需要的更胖了。並沒有一個理想的體型需要你去追求。

真正重要的只有你在地球上展開的生命之路，從生到死。在這條路上有豐足的營養，每一個體驗都是一個潛在的滋養機會。尊重每一個體驗，尊重每一個情緒，這就是你去獲得這種滋養的辦法。當你將你的情緒推到一邊，你就拒絕了它。當你開始學會接受宇宙提供給你的營養，並且變得精通於此，你的身體就會顯現為一個能夠表達它的平衡的最佳體態。

吃東西是一件神聖的事。它反映了你的能量在每一刻流過你的能量系統這個過程。當你的能量系統以最佳的方式運作時－也就是能量在你的每個能量中心中以愛和信任的方式釋放時－你就在地球學校中毫不費力和非常有效率地前進。你就自然地創造出和諧、合作、分享、和對生命的敬重。這就是真實力量的體驗。

吃東西是一個神聖的過程

每一次你吃東西或者喝東西的時候，對你自己說：「吃東西是一個神聖的過程，我吃這個食物是為了滋養我的身體，而不是為了推開那些只有宇宙能夠提供給我的營養。」

當能量以恐懼和疑惑的方式離開你的任何一個能量中心時，它會創造出痛苦的情緒來吸引你的注意。你會在那個能量中心附近感覺到痛苦的感覺，你會有一些評判的念頭出現，會想要比較那些你擁有的和你應該擁有的。這些無力感和思維在一起形成了痛苦情緒的體驗，比如說憤怒、絕望、嫉妒、或者仇恨。所有這些都是恐懼的表現形式。它們都是因為能量以恐懼和疑惑的方式離開你的能量系統而創造的。

恐懼的形式

憤怒悲傷嫉妒仇恨絕望等等。

痛苦情緒的解藥就是愛與信任。將你釋放能量的方式從恐懼和疑惑轉為愛和信任，就是可以產生療癒的靈性蛻變之旅。雖然對每個人來說，這旅程都不相同，但是對每個人來說，這旅程的終點都是相同的－那就是能量有意識和持續地以愛和信任的方式被釋放。當能量以愛和信任的方式被釋放時，產生健康、滿足、感恩、和喜悅，它帶來深刻的滿足和意義。它將你與你的生命之間的障礙去除了。每一個體驗都成了一個朋友，即使那些痛苦的情緒。這就是真實力量的體驗。

在地球上的生活，就是一次去創造真實力量的機會。它是一個富有戲劇性的關於靈性責任的旅程，在這旅途中，每一個體驗都通過你能量系統的運作來向你揭示：什麼將你跟真實力量隔開。你的痛苦情緒是你的路牌。它們向你標示有什麼需要被改變，這樣你才能創造出一個充滿真實力量的生活－你的個性和你的靈魂協調一致的生活。

對痛苦情緒的唯一解藥就是愛和信任

因為愛和信任創造健康滿足感恩

當你忽略你的情緒時，你就忽略了這個複雜和強大的系統，但是它永遠都不會忽略你。雖然你努力不去理會來自你能量系統的這些信號，但是它們會不斷的來到你的面前，這就產生了一個緊張的狀態。這就是每一個強迫症、上癮症、過度迷戀症形成的原因。

你想要創造一個你生來就要創造的有意義和滿足的生活，但是你不想去做必要的工作。食物對你的吸引力，以及你通過它來獲得對痛苦情緒的緩解，都是你不想去做必要的工作的表現。看起來這是個捷徑，但是它會將你引向身體的疾病。它延遲了那些需要被完成的內在工作，但是它無法去除這需要做的工作。

我的情緒就是我的靈魂和身體的最好的飯後甜點

在你開始做這個內在工作之前，能量會在你的能量系統中一直以恐懼和疑惑的方式被釋放。你每做一次內在工作，你就通過一個痛苦情緒注意到自己在做什麼。你的情緒，包括你的痛苦情緒，都是帶著禮物到來的朋友。每一個禮物都是由一個對你的瞭解比你自己更清楚的工匠精心製作。這就是為什麼每一個禮物都是非常珍貴的，它們每一個都是關於你自己的知識。

對你來說到底什麼更重要？關於你自己的知識，還是另一塊餅乾？

轉自：http:blog.sina.com.cnsblog_64886d1b0101bw8j.html

凡是你所排斥的 就是你所要學習的

凡是你所排斥的 就是你所要學習的

法則一

從外在看內在，從別人看自己。

透過別人，你才能認識真正的自己

你從別人身上看到的其實是自己。

我們對別人的意見，主要是取決於他們使我們看清自己什麼，而不是我們如何看他們。

你所有的人際關係都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。

你在發覺對方的過程中，不知不覺你也等於是發掘你自己。去瞭解他的感覺、想法，你也更瞭解自己，你們相互成為對方的鏡子。

如果你覺得伴侶對你失去熱情，可能是因為你也對他失去熱情；就像一位婚姻專家說的：「如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。」

事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，他幫助你瞭解自己，讓你發覺你的陰暗面。這也就是為什麼當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到自己的真面目。

別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

法則二：

你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣。

你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。

一 個品德不好的人，就會懷疑別人的品德；一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對他的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都「想歪」，因為 他就是那樣的人。一個對別的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。老遇到討厭的事的，往往是令人討厭的人。喜歡挑人毛病的人，其實自己才 是最有毛病；喜歡說三道四的人，其實自己才使最不三不四。

如果你很愛發脾氣，你就會認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。

同樣，別人對你說什麼，也反映了他們是誰及他們的內心世界。他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的「那種人」。

當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。

如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。一個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的就只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。

法則三：

你內在是什麼，就會被什麼樣的人吸引。

你對外排斥什麼，對內就排斥什麼。

一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內在自我面向；而那些我們不喜歡的人，也反映我們不愉快且不接受內在的自我。

教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我成長，那樣彼此關係自然會成長。

當有人問我要如何改善關係，我總會告訴他們：「首先你要深入內在，除非你內在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會製造更多問題。」

一個有控制欲的人，除非內在的空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非內在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟（不認識這個字去查字典，呵呵）；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。

每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。

當伴侶們沒有了愛而彼此傷害，我不會告訴他們要如何努力愛對方，而是要求他們先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害到自己。

你與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。如果你不斷與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；如果你自己內在的情感掙扎，那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。

我們吸引的關係，都反映出我們擁有的特質，以及呈現我們的內在自我。所以，關係處問題的人，不僅要檢討你跟別人的關係，也要反省你跟自己的關係。以下是一些你可以自我檢視的問題：

「當我觀察你所反映的我，我感到ˍˍˍˍˍ。」（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）

「你反映了我的哪個自我？」

「外在」困擾我們的問題，正是我們「內在」無法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。

法則四：

你約束別人，自己也會被約束。

你越恨就越束縛，你越愛就越自由。

當你掌控別人時，你同時也被掌控；如果你綁住別人，別人也會綁住你。你想想看，當你控制別人，不准他們做這做那，那如果他們不照你說的話去做呢？你會怎麼樣？你就會不高興，對嗎？你的喜怒哀樂是由別人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎？不，其實你才是被掌控的。

以眼還眼，結果是大家都瞎了

如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛，你就是給了最初導致傷痛的人、事一再傷害你的力量。那就是我為什麼說，當你怨恨別人時，表示某種程度上，你也怨恨自己。

要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友！

你會發現，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；最難放手的人，正是你最需要放手的人。

法則五：

如果你很排斥，它就是你必須學習的課題。

如果你很欣賞，它就可以蛻變成愛。

我們主要的人際關係，不斷地反映該學習的課題是什麼。

無論是你的老闆、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，這些人所擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。他們會顯露你的陰影，會一再地重複你所厭惡的言行來讓你學習。

當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他只是幫你把「發霉的陰影」拿出來曬曬太陽。

你 不會因為別人說你想偷竊海洋館裡的一隻鯨鯊而冒火，因為那是你連想都不會想做的事。但是，如果你太太說你旅遊出差是想藉機去「偷腥」，你可能就會辯駁，甚 至發火。為什麼？因為這種事有可能發生，或曾經甚至已經發生了。沒錯，一般而言，越接近事實的指控，你越有可能起而辯護和發火。

所以，以後當別人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那麼「當真」，對嗎？

他們之所以會安排在你身邊，都是「有原因」的。因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是「天賜的良緣」，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。

去愛一個喜歡你的人，沒什麼了不起。

去愛一個愛你的人，你什麼分數也得不到。

去愛一個你不喜歡的人，你一定會在生命中學到一些東西。

去愛一個無緣無故責備你的人，你就學到了生命的藝術。

——印度大師古儒吉

愛是什麼？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的。如果在你生活週遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因為你一直在排斥，所以他們才會一再出現，你必須學會生活的藝術——將它們蛻變成愛。

好玩的是，在讀書期間，就有事發生。本來約了個朋友，並為此改變了一天的安排。而這個朋友一天沒出現，打電話也不接。

此時此刻，如果依照以往的模式可能會有很多反應出來：

憤怒：他怎麼可以這樣！不講信用！不值得做朋友！

哀傷：我被人忽視了，人家不拿我當一回事。我被傷害了。

但讀書是為了在生活中實踐的。於是，就有機會反思自己的陰影。

確實自己約會也遲到爽約，有時不好意思跟人家直接講，就找個借口發個短信了事。

容易感覺到被人忽視是由來已久的問題了，根源是受傷的內在孩童，如果內在沒有這個問題，可能就不會有這樣的感覺。

所以今天這件事的發生，是在提醒我我在排斥內在不守時不守信用的那部分自我，要更加注意守時守信用，並更多去關注自己的內在孩童所導致的被忽視的感覺。

讀書如果沒有在生活中運用起來，就只能算是消遣/打發時間。怎麼用呢？

給大家一些建議：

列出你主要的人際關係，以及最受不了這些關係人的地方。

後寫出每當面對這些受不了的特質時，自己的感受（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）

靜靜地深入內在，反思這些最讓你受不了的特質是否在你身上也存在。

然後在生活中與這些關係人互動時記錄下自己的反應和感受。

這樣做對於你瞭解自己的陰影和整合陰影，讓自己更加完整，接受自己，愛自己，以及改善那些人際關係都會有巨大的幫助的。

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