奇蹟課程：「寬恕」的四個步驟

奇蹟課程：「寬恕」的四個步驟

寬恕的四個步驟。

一、覺察不平安：

１、這是前置步驟，無技巧，但要練習。

要先對自己誠實，才能覺察看見自己的不平安。

因為多數人會自我欺騙，所以需要長時間的練習。

看不到自己的潛意識，就是因為自己不想看見，因此自己必須有願心「想要看見」，才能覺察到自己的不平安。

２、何謂「上主的平安」？

奇蹟課程正文的導言說：「凡是真實的，不受任何威脅」。上主的平安，就是「不動搖」。

上主的平安，是很深的平安，須要被體驗，它的標準很高，是一種「喜樂、愛、圓滿」的體驗；不是一般人認為沒有明顯煩惱的一般平安。

奇蹟課程，所以稱為「奇蹟」，就是會讓你在充滿罪的幻相世間裡看見「平安與愛」。

二、收回投射：

１、願意收回投射：

要承認問題是出在自己的「罪咎懼」，問題不是在外境或別人，而是自己想要「投射」去定罪自己或別人。

這不是僅僅知悉道理而已，而是要有「願心」，願意收回投射。

很多人都卡在這第二個步驟，因為缺乏願心。

２、鏡子理論（Brother as mirror）：

Your brother is your mirror.

你看見每一位弟兄是呈現「天使」或「惡魔」，其實就是你自己內心的狀態。

如果你願意寬恕，就會在每一位弟兄身上看見天使。

你的弟兄，是一面鏡子，猶如白雪公主的後母所使用的那面「魔鏡」，它不會說謊，它會清楚告訴你，你內心狀態到底是否美麗。

所以你若看見鏡子反應出自己內心是醜陋時，不應該生氣去打那面鏡子。

３、self-regarding：每一個人都只是從自我的角度在看世界。

所以自己會以為別人需要什麼，就去提供自己認為是別人需要的東西。

三、找到分裂：

「分裂」，是恐懼的真正源頭，是所有問題的核心；至於「罪咎懼」只是問題的上層。

例如，看見高雄氣爆而感到恐懼時，要去找到真正的恐懼，那就是「與神分裂」的恐懼。

四、交託與化解：

１、願意把「小我的思想體系」交託給「聖靈的思想體系」去化解。

只要願意放下「小我」之念，把它「交託」給「聖靈」，聖靈就會去化解，化解是聖靈的工作。

很多人誤會以為是把幻相世間的問題（要不要去做某件事）交給聖靈去決定，不是這個意思。

２、每天應該練習發起「願心」，就是「我決心看見真相」的願心，（Ｉ am determined to see the truth.），可以請求聖靈讓自己經驗看見真相。

結語：

以上寬恕的繰練，雖分為四個步驟，但每天操練的最後結果會是「僅有一念」，就是「我不願再定罪」。

文 / 許自呈