正念， 觀 照 開 車

正 念， 觀 照 開 車

年初，剛參加完八天的「正念」和「內觀禪修」課程，整個身心和感官有再次被喚醒的感覺，這幾天又看到這一本書《生命即當下：一行禪師的人生智慧》超有感覺的，與大家分享。

 你可以在開車前內觀觀照，希望對大家有所幫助：

  開車前，

  我知道我的方向。

  車中有我，我中有車。

  車行得快，就是我行得快。

  有時候我們並不真的需要開車，只因為想要逃離自我，所以才去兜風。當我們隻身面對自我時，我們能夠觸碰到內心那種不願直面的空虛。我們不願為生活疲於奔命，但每當我們得以空閒下來時卻又不敢與自我獨處，而是千方百計地想要逃跑。文明教育培養了我們逃避自我的行為方式，同時為了達成這一目的而提供了各種各樣的方式和技巧：滑手機，打電動，看小說，與朋友玩樂，又或者是出去開車兜風。然而，坦然面對自我才能坦然面對人生。當我們準備轉動汽車點火開關時，輕清朗讀這首詩就如同舉起一把火炬照亮心靈的暗角，或許就能心頭頓悟，發現我們其實哪兒都不需要去。我們可以走到天涯海角，但無論去哪兒，我們的自我也將如影隨形。我們可以逃避一切，但我們無法逃避自我，所以開車解悶兒不如行禪，也許這樣更好，更自我也更愜意。

  “車中有我，我中有車。”我們總認為自己是主宰者，汽車只不過是一個工具而已，但這是一種錯誤的觀念。當我們使用一種工具或機器時，我就不再僅僅是我，而因兩者的結合發生改變。拉小提琴的小提琴手是優雅的，手裡握槍的槍手是危險的。當我們開車時，我不只僅僅是我，而是自我和汽車的結合。

  在當今社會，開車已成了一項日常的必需。在這裡我並非建議你放棄開車，而是希望你在開車時保持正念，保持對周遭事物的覺知。

如果你一心只想著到達，那麼每次遇到紅燈你都會感到非常不快樂，因為紅燈成了阻礙你到達目的地的一個敵人。我們不能改變紅綠燈，但我們可以改換心情，把紅燈看做正念之鐘，看做我們回歸當下的提醒。所以當你下次遇到紅燈時，請對著它微笑並回歸到觀呼吸：「吸氣，放鬆身體；呼氣，微笑。」轉換心情並不困難，只要這樣做我們的心情就會由焦躁變為愉悅。紅燈還是原來的那盞紅?，但同時又是另一盞紅燈，它不再是敵人而成了我們的朋友，朋友告訴我們：擁有當下，你才能擁有生活。

  下次你再遇到交通堵塞時，不要糾結，不要反抗，糾結反抗也沒用。你應該安下心來坐好，心中充滿著慈愛去微笑。去享受當下，享受呼吸與微笑，並讓車裡的其他人也感到快樂。如果你懂得如何修習觀呼吸和微笑，快樂就會來到你的身邊，因為快樂總能在當下尋得。

內觀禪修就是為了回到當下，
去邂逅花朵、藍天和孩子所帶來的快樂。

輕鬆自在屬於每一個人。